这家健身房刚刚开张而已，可念而知客户还没有积累起来。
刚好现在是下午，不管是上班族，还是学生党一般情况下都不成能在这个时间段来健身房磨炼。
也就是说现在整个健身房就没有几个人，私教可能还要比客人更多。
如此一来，苏季可以安心肠坐在蝴蝶机上训练，配重片最大，纵情地夹胸。随便怎么训练都没有关系，不用担心有人打扰，有人排队等待使用蝴蝶机，更不用担心其他人异样的眼神。
苏季来健身房的目的，主要是为了发泄满身无处释放的气力，不然老是感到不自在。
此时在蝴蝶机上坐了十几两十分钟好好发泄完气力后，他没有再去做其它什么项目，主要也是底子不会使用那些健身器械。
实在他原来是准备报几节私教课的，谢绝是为了以退为进更好地讨价还价，看看能不能少报几节课，他只要学会那些健身器械的使用方法就好了。
谁曾念那个私教一听他谢绝忙不迭就走了，眨眼之间不睹踪影。
现在上半身气力发泄得差不多。
唯独大腿还没有得到发泄，走路老是念要蹦蹦跳跳，飞腿、弹腿、鞭腿的。
苏季左顾右盼，视线落在摆放在靠窗位置的跑步机。
他活动着肩膀走到跑步机边。
虽然从来没有用过跑步机，但是看看跑步机上就那么几个按键，还有英文和图标作为指引，用心念念就晓得怎么使用。
左手边的按键调治坡度，右手边的按键调治速度，中间是开端键。
苏季站到跑步机上，从口袋拿出手机打开视频放在跑步机上，然后启动跑步机，跑了起来。
把坡度和速度全部调到最高，总算有点感到了。
一集番播完，苏季发明自己有点喘气了，心跳较着变得厉害起来，很显然腿部气力也完全发泄出去，当时关掉了跑步机。
苏季没有直接离开健身房。
他先在器械区走了一圈，把这里拥有的健身器械全部记下来，计划着回家上彀查询这些健身器械的使用方法，这才施施然离开健身房。
苏季回家了，先脱衣服，然后去支衣服，最后跑去卫生间沐浴。
顶着微湿的头发坐在床边的苏季看了看手机，现在下午六点钟可以说是晚餐时间了，慢悠悠出门前往小区劈面的广场，自助餐厅走一遭……怎么感到今天的胃口又变大了的模样。
不管，吃得下就吃，吃得了几吃几。
足足两个小时时间开怀畅饮、大快朵颐。
吃饱喝足回家的苏季坐在电脑桌面前，开端搜索健身器械的使用方法。
这一搜索把他吓了一跳。
他本以为那家健身房的器械曾经够多了，没有念到只是冰山一角。
就看那家健身房有的健身器械吧。可以排除相当大部门内容。
坐姿推胸训练器，挂片式坐姿推胸器，使用方法是注意背部贴紧椅背，肩胛骨向后支紧同时挺胸。做动作进程中，始终保持三角肌在胸肌后方，也就是保持挺胸，不要向前耸肩，加强对胸部肌群的刺激……
龙门架是常睹的胸肌训练器械，训练方法也属于夹类动作模式……然后使用方法有龙门架高位绳索夹胸，刺激胸肌外沿和中部；龙门架水平绳索夹胸，刺激胸肌中部；龙门架低位绳索夹胸，刺激胸肌上部……
苏季看到现在，曾经感到脑袋有点痛了，搞不懂就那么一个龙门架哪来那么多名堂，还分刺激胸肌上部、外沿和中部等等说法，不是应该练胸就练胸，练背就练背吗……
苏季又搜索了一下有关肌群的知识。
上半身肌群由上向下别离是肩袖肌群、三角肌三部门、胸大肌和背阔肌。其次是核心区域，包括腹直肌，腹肋外斜肌，腹横肌，腹肋斜肌……
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