不管是好饭还是普通的饭菜，吃7成饱就行，吃太少了会饿，吃太多了会觉得撑的难受，还会胖，所以，吃的不饱不撑就挺好的，是个最好的状况！ 不要因为饭好就吃的许多，必然要控制好量，这样才会觉得舒服，吃零食了尽可能少吃那些面食的东西，可以不那么胖吧，反正平时多注意一些会好许多，这段期间不同于前一段时间，前一段时间总是买饭吃，吃撑了难受还胖的很快，这段时间还好啦，饿的时候吃一些水果，不很饱也不饿，感到还行，体重也降下来了，开心！
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