不管是好饭还是普通的饭菜,吃7成饱就行,吃太少了会饿,吃太多了会觉得撑的难受,还会胖,所以,吃的不饱不撑就挺好的,是个最好的状况! 不要因为饭好就吃的许多,必然要控制好量,这样才会觉得舒服,吃零食了尽可能少吃那些面食的东西,可以不那么胖吧,反正平时多注意一些会好许多,这段期间不同于前一段时间,前一段时间总是买饭吃,吃撑了难受还胖的很快,这段时间还好啦,饿的时候吃一些水果,不很饱也不饿,感到还行,体重也降下来了,开心!
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