脚都要长个小水泡了，不舒服，穿拖鞋都不安适。 早上没打八段锦，也没去自习室，就是耍手机。 吃完早餐就躺在寝室了，又有点念去舞厅，真是贱，上次明明说了要往好的方面发展，并且我也没说绝，给自己留了后路。 娱乐卡存了500，其他储蓄卡存了2000就能去舞厅耍，如果我今天去了，那过几天去不去呢？再过几天呢？这是一个无休止的进程。 所以最后还是没去，对了，今天又开端热了，昨晚下雨今天出太阳。 今天午时又吃了咖喱饭，上次感到有点可惜，此次的话再吃一次，以后应该不吃了，吃了以后把粉丝群给退了。 味道还可以吧，我还是喜欢就着卷饼吃，叫商家把饭给我换成一个卷饼，吃着真是干净又卫生啊，兄弟们。 不过这样也不是方法呀，我这一星期基本每天热量超标，脂肪摄入过多，饮食的控制真的很关键啊。 这几天热量超标了，还是在我没吃晚饭的根底上，要是吃了晚饭，那只能操的更多了，还是要多吃素，少吃高热量的食品。 不过我感到饮食还会超标好几天，到时去了宜宾吃外卖，他才会好一点，饮食不控制好的话，我这肥就减不了。 晚上又吃的冒菜，舍友帅点错了双人餐，他原来念点的单人餐，点错了，加上我又饿了，于是我就跟他一块吃了，今天热量严重超标呀，摄入快两千大卡的食物。 反正到宜宾校区之前我都难控制我的饮食，估计都市有点超标，反正尽可能控制吧，然后运动也不要断。
去到宜宾要好好的整一下，买上铁乒乓球球拍，哑铃，有条件的话，在周围办个健身卡，吃的话，天天吃饭堂肯定会规律，争取在宜宾瘦成115。 加油，欧力给。 3耳塞效果还是比力好，主要是因为它巨细比市面上的耳塞都要大，所以说它效果比力好。 我午时试了一下，基本上都听不到声音，但他效果太好了，让我都听不到我闹钟的声音，睡过头了，睡得我脑袋晕晕沉沉的。 午时实在最好的睡觉时间是12:35~13:25，当然这是我个人习惯的睡眠时间，具体每个人不一样，反正大概都在这个时间内，然后午休是半小时摆布比力适合。 实在今天过的不算特别好，因为我闲着时间老是在那刷贴吧，找一下信息、资料，也有动心念要去耍。 只是最后没有去而已，但这个念法确实是有，还是要控制好自己哦，不要接触这些信息、人，最好的方法还是运动，运动产生的内啡肽才是战胜多巴胺最好的法宝。 晚上来了又给我发了300，原来念退回去的，但念了一念，还是留着吧，到时候去乐山耍一耍，钱不要乱用哦。 今晚上没有训练，因为在刷贴吧，明天考试了，加油。 待会刷个牙就睡觉了，早点睡吧，明早起来复习，再跟我老妈说几句就溜了，各位睡个好梦。
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