今天晚上还是有没睡好啊，最主要的问题就是没睡着。 先是自己发呆，用那个飞行员两分钟睡眠法发呆了几分钟，然后上床睡觉，结果睡不着，不晓得为什么，明明状况蛮好，呼吸平稳，身体放紧，但脑子里就是会念到一些东西，难搞。 实在睡不着，下床后上个厕所重新再酝酿睡意，也是发呆了几分钟就上床睡觉了，但还是睡不着，不过此次就没有下床了，在朦胧中睡去。 早上六七点钟听到阿姨在大声聊天喊话，也不晓得是宿管阿姨还是隔壁宿舍楼在施工，反正听得到阿姨在那吵，还有就是隔壁施工的学校，大清早的机器咚咚咚的响。 受不了，起来了，早上还是这样，洗漱，八段锦，上大，不过今天八段锦没打完，推大去了。 今天还是在安保部进修轮岗，上午跟着陈主管去前厅帮忙接待，市领导，代表和监察来开会，我看他们也没有三头六臂，怎么他们就能当领导，我就当效劳员呢？ 实在也没啥忙的，帮忙推下门，行李都没有，不用帮忙拿，车辆也不用指引，就两辆大巴。 待了会就回监控室了，不过陈主管说的也对，没活也要主动效劳，特别是有一些不在于职责范围内的，但你看到客人必要帮忙，你也要主动的去效劳，干效劳就是这个模样的，积极主动，热忱细心。 今天还是十一点就干饭了，主管叫我们下午两点来上班，休息时间又多了半小时，还是安适。 我发明Keep还有测体态的功能，念到之前俏丽修行APP也能测肤质，测的都蛮准的，还有随着聊天智能的兴旺，ai的建议也愈来愈专业了，总的来说现在AI确实很利便，如何运用AI让自己更便利是如今进修的趋向潮流，如果不能掌握AI生活还像传统一样，这个效率相比掌握了AI肯定是低的多。 对了，说回Keep的测体态，还是蛮准的，我弊端确实还不少，主要就是头前引和骨盆前倾，然后高下肩也确实有一点，剩下的都是小问题，稍微较着点的就是我的这个o形腿，这些实在问题我自己也晓得，或者说晓得症状，但不晓得具体这个病状称号。 那现在迟到了，接下来的事情就好办了，对症下药嘛，体态出问题了，那就修正。 头前引，你就尽可能不要低头玩手机啊，玩电脑之类的，尽可能把头抬起来，然后有空做一下颈部的推伸。
骨盆前倾的话，主要是磨炼我核心和臀部的肌肉，还有就是做一些修正体态的推伸以及有意识的控制自己敛臀支腹。 O型腿的话，平时控制走路的姿式，不要老是外八。 其他的慢慢再来嘛，这个月主要先把骨盆前倾和核心练起来，实在说到底还是要练我的核心，还有修正体态。 我感到骨盆前倾对我生活的影响还是比力大，我的这个身材也算是个S型，哈哈哈哈，不过实在这体态是有问题的，就像我之前打羽毛球跳起来杀球，盆骨、尾椎骨这会痛，我疑惑跟这个骨盆前倾就有很大的关联。 反正尽可能抽时间来磨炼核心和进行各种体态训练，实在时间还是有点少，要是在学校的话，自己的时间还会更多些，但是上班没举措，行政班算好的了，能固定上下班时间。 好家伙，今天午时也没睡着，只能眯了会，不晓得为啥？难道是因为没戴耳塞吗？ 各个酒店的总监及更高的级别真的很厉害，有些人可能学历低一些，但这也只不过是期间的局限性罢了，我这本科也不过是期间的红利，并且人家学历低都能当经理，你学历高不睹你当经理？ 所以肯定是有什么东西值得进修的，经验以及方法，反正刚开端就是要吃苦，多进修，有方法的吃亏和掌握，然后尽可能去行业顶尖品牌进修前进。 成长就是不息刷新认知，直到找到那个最正确的选项。 下午没吃饭，一是那个菜基本上都是午时剩下的，两是午时阿姨给我打的蛮少，不念吃了，浪费钱，不过下午给明豪打的倒是多。 三就是我那还有小面包，明豪那也有火龙果，不怕饿。 我真服了，我在知乎发表了AI问答念法，结果b乎给我禁言了一天。 md，我真的念删了它。 晚上主要就是耍手机，看视频，沐浴，今天又看了部电影《布鲁克斯的故事》，还有做了下臀桥。 对了，还拿了快递，幸好豪跟我一起去，不然这快递我一个人真拿不了，快递多就算了，还重，主要是此中一个是我的40斤哑铃，并且那编织袋照旧如此扎手。 今天还是分享一句鸡汤，在网上看到一句话:屈服于周围的环境和人，做了自己不念做的事，才是胆小鬼。
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