席推注意到，李昂身上露出来的皮肤，有不少处所都在微微泛红，以她的从业经验很容易就断定出，李昂的训练量是异常大的。 听睹席推这样问，李昂并没有任何隐瞒的念法，把他这些天的训练计划，包括练习通背拳的事情，都和她交流了一番。 这样做的原因，也是对身边那些生悉他的人做一个心理铺垫，究竟他的身体，每一天都在变得更强。 让他有些意外的是，席推并没有对他进修传统武术感到诧异。 李昂不晓得的是，实在在美国，进修传统武术的群体还当真不小。 要是按照生齿比例来看，更是远远超越了国内。 对此，席推只是建议他寻找一位专业的武术教练，这样能够让他的进修少走许多弯路，根底也能打的更好。 李昂虽然口头上表现肯定，但却并没有找教练的念法。 有一个优良的师父在旁边，确实能够让他进修的进度更快一些，但并不会有什么质的改变。 因为他有着技巧面板存在，每一次的练习中，都可以根据生练度增加的情况，在断定自己的动作是否标准。 技巧等级提升后，还会获得大量的相关技巧和经验。 因此，花大价钱来找一个师父，对他来说性价比不太高。 李昂炖的番茄土豆牛肉相当软烂入味，除了颜色上差了点以外，不管是香味还是味道都无可挑剔。 因为席推家里没有米饭的缘故，李昂只能将就着干了几块面包。 “你不用来点主食吗？” “晚餐我普通会控制自己碳水的摄入量，显然这里面的土豆曾经足够了。” 李昂点了点头，每个人的饮食需求确实不一样，也难怪她的身材能够保持的这么好。 席推拿起一张纸巾，优雅地擦着嘴巴，而后又望着李昂，微笑着说道： “事实上，我更必要来上一些蛋白质。” “嗯，你说的对，健身确实不能缺了蛋白质。” 李昂头也没抬，拿着半块面包，把锅里面最后一点肉汤蘸干净了。 “好了，吃完饭，让我们来进行下一步吧。” 席推站起身，一米七的身高再搭配上她的身材和穿戴，相当有冲击力。 “啊？什么下一步？” 李昂有些茫然。 “你听我的就好了，保证会让你的身体很放紧的。” 席推的语速不快，但透露着一股不容置疑的味道。 “现在，把上衣脱掉，然后躺到瑜伽垫上面去。” 李昂：“啊？是不是有些太快了？” “究竟...我才刚吃完饭......” 席推妩媚一笑，回答： “没问题的，不必要你动。” 李昂心中有些犹豫，但身体还是很老实，乖乖地脱掉了上衣，露出精瘦的身体，躺在了瑜伽垫上。 “稍等我一会。” 说完，席推扭动着腰肢，走进了另一个房间。 李昂看着她拿出来的魔术繁多的道具，有些合不拢嘴。 他有些困惑，但没好意思问出口。 直到席推温润的手掌，混淆着精油，在自己身上按摩的时候，李昂意识到，自己终究还是白嫖了。 “这是...冰块？还有热毛巾？”
“冰敷和热敷是必要针对身体的不同情况，普通来说，刚刚造成的运动损伤，使用冰敷可以减少毛细血管出血。” “时间比力长的淤青和扭伤可以用热敷来使毛细血管扩张，促进血液循环。” 席推的手上不停，口中也回答着。 她仿佛突然念到了什么，停下了手上的动作，有些磕磕绊绊地说道： “你们中医里面有個词，叫做活血化瘀，就是这个意思。” 李昂露出一脸惬意的表情说： “没念到你还对中医有研究。” “那当然了，事实上，中医学里面的不少知识，对运动康复方面都有着巨大的帮忙。” 席推有些自豪地说着，一边拿起刚刚的精油。 “这个，就是我从中国买来的。” 李昂听完，忍不住向她竖起了大拇指。 一整套护理做下来，李昂的身体倒是舒服了，但心里却有些不得劲。 他盘算着： “这一套按摩下来，支个298应该不过分，嗯，美国人，再加一百。” 李昂看了眼转身过去的席推的身材，心中默默又把价位上调了一百。 念了念自己兜里面还剩下的那点元子，李昂忍不住摇了摇头，实在是消费不起，更加不起钟。 他只得好好地口头感激了一番。 晚上回到家后，李昂又就着家里剩下的那锅牛肉，和曾经在电饭煲里面保温到快要干巴的米饭，吃了个宵夜。 【突破点+0.05】 曾经的他，晚上吃点东西，还得考虑是否有恶行感，会不会发胖。 现在的他就是一有空就吃，主打的就是一个随心所欲。 体质的增长让他身子的根底代谢率也是提高了不少，再加上高强度的运动，每天吃的少了他反而不适应。 第两天一早，迎着初升的太阳，李昂美美地伸了个懒腰，活动了一下筋骨。 身体的各个部位，都有不同程度上的酸胀，但都还在可接受范围内。 他估摸着，一个是现在自己的体量变强了，也逐渐适应了磨炼，高强度运动的后遗症会少点。 再一个就是得益于今天席推的帮忙了，效果相当显著，可惜目前的他，还是有些消费不起。 他随便上彀一查，上门修个水管，都是动辄上百美元，更别说这种专业的保健效劳了。 美国这边的野生费，还真不是普通的高。 俭朴完成了日常的热身活动后，李昂并没有像往常那样，出去骑车或是慢跑，而是选择了继续练习通背拳的训练方法【小连手】。 经过今天大半天的练习，他发明自己的【体质】从9.88，增长到了10.03，同比增加了0.15。 而他前面两天按照自己的训练方法，所增长的体质大约在0.22摆布。 看起来不太多，但要晓得，李昂现在还底子没有入门这一项动作。 至此，李昂的眼镜，也终于可以取下来了。 而骑行和跑步，则都是两项曾经达到了【生练】的技巧，这么看来的话，差距完全在一个可接受的范围内。 甚至李昂估计，这门训练法只要达到【入门】的程度，磨炼效果是不会输于这两项技巧的。
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