两世为人，宿世外科专家的孙健晓得健美方法和方法学起来很俭朴，难在坚持。
健美磨炼异常考验意志和品格，孙健同学以前在运动方面有惰性，后来康健成了最大的弱项！
更生的孙健把强身健体放在第一位，再苦再累，也会坚持下来。
意志品格是孙健的长项，不然他不会从一个卫校结业生成长为一所三甲医院的书记。
同学在身旁，一问一答，时间过得异常快，两人随着熙熙攘攘的人群下了船，出了检票口，右转进入滨江公园。
在Z医院分校进修近两年，除了一个篮球场外，没有体育场所，滨江公园的简易足球场就成了孙健和同学踢球的处所，来的次数不少，不大的处所，被他们逛了无数遍，沙滩上留下脚印。
傍晚也是附近居民进入滨江健美馆健美的时间，孙健跟着李永强的死后走进健美馆，两百平的房间中曾经有两十多个肌肉男，裸露上身，穿戴短裤正在训练，哈……挺举杠铃时发出的怒吼声，杠铃复位与金属的碰撞声，头顶上四台大功率吊扇发出呼呼的声响。
“蒋老板，这是我卫校的同学、孙健，他也念在这里健美！”
“孙健同学，你念健美几个月？”
中等身材的健美教练兼老板，身材矮小，虎背熊腰，隆起的肌肉仿佛要从红背心中挣脱而出。
“蒋老板，我先练一个月试试？”
孙健拿出五元钱，递给蒋老板。
这个时期的五元钱，相当于宿世五百元的价值，滨江公园健美馆的场地巨细，器械的种类和数量，教练的水平在周围很有名气，存在了很长时间。
孙健一个月只有两十六月的生活费，他又不念从母亲的手里多拿钱，练习后，同学们在一起吃吃喝喝也多了，每个月两十六块钱就打不住了，参加健美后，消耗巨大，必要能量补充，饭菜上的花费必然增加，外面一碗牛奶要两角，自己买一袋扬子江牛奶，也要两元五角。
国外的健美先生，有专门的营养师，每天起码要吃十几斤新鲜牛肉！
这个时期，牛羊肉主要供应回民，普通人家只有过年才有几斤计划指标，如今在农贸市场也能买到，比计划贵两成摆布。
“孙健，你先换好衣服，热身一下，我教你一些器械的使用方法和方法！”
“多谢蒋老板！”
孙健跟着同学的死后，来到一排木柜子前，打开一个没有上锁的柜子，放下书包，将上衣、裤子脱掉，换上背心短裤，再穿上袜子，换上跑步鞋，将凉鞋用塑料袋子包好，与书包和衣服一起塞进柜子中，锁上门，将带着橡皮筋的钥匙圈在手腕上。
孙健跟在李永强的死后，热身运动，活动头颈、腰部、肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节和踝关节，扩胸、压腿，俯卧撑，仰卧起坐，上下弹跳十几下。
“强强，你自己去练习吧！”
孙健看睹蒋老板走过来，不能耽误了同学的训练，健美运动，每天起码要保持一个小时的大运动量，一天一次，或两天一次，为了肌肉有休息的时间，并不必要每天都来。
“孙健，你先不要上器械，先磨炼胸肌和腰肌！先做俯卧撑和仰卧起坐，哪天一口气能做三十个俯卧撑和五十个仰卧起坐？再开端上器械，磨炼上肢肌和下肢肌。”
孙健有自知之明，他的臂肌和腿肌还不错，这与长期打篮球和足球有关，但胸肌、背肌和腹肌还不够强，必要磨炼肺活量和耐力。
蒋教练立马就有了针对孙健的健美计划，这就是上专业健美馆的利益，不但有健美器材，周围有这么多人挥洒汗水，还有教练指点。
“多谢蒋老板！您去忙，我争取半个月上器械！”
仰卧起坐和俯卧撑在从小学到中专的体育课中，体育教员教过无数遍的项目，大家都市，但有几人能长期坚持？
更生后的孙健就能！
《少林寺》一炮打响，嵩山少林寺在这个时期曾经献出了铁砂掌和易筋经的练功秘诀，但天底下有几个人练成？
这个时期最时尚的气功运动就是鹤翔桩，孙健有好几个同学练得如痴如醉，每天晚上都在五楼的平顶上练上一个多小时。
蒋老板晓得李永强和孙健都是江城卫校的学生，不必要他多费口舌，就去指点其他学员了。
这里不是一对一教学。
一个教练，指点全部的学员，有问题就问，没有问题自己练，什么时候来？什么时候走？练多长时间？来不来？自己决定！手腕受伤，腰部推伤，自己念举措！
买护腕或护膝保护。
先要活动开来？什么层次举多重的重量？将教练普通照看那些背重下蹲的学员，挺举的学员互相合营。
受伤了，自己住院看病！
这个时期，扯皮碰瓷之风还在抽芽之中！
先做十个俯卧撑、十个仰卧起坐，休息片刻，接着又做另一组，汗流浃背，背心贴在身上，满身不舒服，孙健干脆像其他学员一样，脱下背心，反正自己第一次来，大家又不认识，也不会笑话他，各练各的，哪会有人关注？
五组事后，口干舌燥，口里发苦，看着其他学员拿出自己的水瓶喝水，此次没有经验，没有准备一个塑料水瓶，出去买瓶汽水？
李永强在船上告诉过他，练习时不要经常喝水，喝水最好喝盐汽水。
坚持！
又是五组事后，嗓子冒火，他看睹李永强也从背包里拿出了水壶，朝他走过来。
“健健，喝一口？”
同学递过水杯！
“免得喝脏了，我去买瓶盐汽水！要不要带一瓶？”
更生后的孙健不念用别人的杯子，家里的玻璃杯除外。
练习时，科室里大家都有玻璃水杯，这种玻璃水杯就是制剂室装感冒茶和山楂片等的药瓶，一麻袋一麻袋的堆在仓库里，五分钱一个，大家顺手拿两个，一个放在科室，一个放在寝室，在路上大家都不会带水，嫌费事！
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