事情看起来虽然过去了，仿佛终局也很漂亮。
但是那吕不为，不晓得他境界几何，吕不凡本就金丹境界，他作为核心长老，怎么可能吐得下这口气？
肖齐虽然看起来是一个小喽啰，除了贪婪，境界不高。
但是他城府过深，目前尚无纨绔指数，如果不出这档子事，应用他去搜罗一些物资倒是不错。
现在看来他曾经对自己完全起了敌意，仇恨埋下，无回头路，也是个不好对付的。
……
早饭事后，云莺儿叫走了苏寻三人。
修炼一日不成懈怠，苏寻给她把差事办得这么漂亮，自然是要给他点利益。
本日起，决定开端教他们锻体之术！
锻体不但仅是要淬炼出一副强大的肉身，更是要浴火锻造出一股刁悍无惧的强大信心。
云莺儿给他们传达了理念之后，检查了三人的情况。
“青渊。”
云莺儿对他说道：“你的初步锻体练是练了，但是很不到位，是自己单独研究的吗？”
青渊点点头：“弟子无人愿教，得此锻体法，也是偷学来的。实在惭愧。”
“无妨！”
云莺儿叹曰：“从今天起，接下来的三个月里，你们都以锻体修炼为主！”
睹他们呆头呆脑，只好为他们普及了知识。
仙凡之间的区别，仙体百毒不侵、刀枪不入。
而凡体之脆弱，戋戋一白绫即可杀死！
锻体除了对皮肉筋骨的磨炼，还必要大量的丹药灵石来辅佐。
第一阶段，固元境。分为初境、中境、高境、极境、化境五个境界。
之所以叫固元，就是淬炼固守本元的意思。
凝练真气，只有抵达了筑基境界以后，真气固元，修出真元。
本身以外可以达到虚无境界，将自然之力化为守护肉体的真元之力。
这个进程，必要千锤百炼。
凡事开头难，只有度过了第一步聚气与皮肉极限突破便可达到固元初境。
真气不息凝练，从最初薄薄的一小层，只是多了皮层微弱保护到升华为身体固有真元之力。
与凝聚出来的保护屏障不同的是，屏障必要不息用灵力维持，而锻体后的真元凝聚却可以成为锻体后自身携带的，如彼之盔甲附着于身。
所以，云莺儿给他们规划了修炼步骤。
早上是修真聚元的最好时机，凝聚真元，帮助以晶石。
晶石可以通过击杀妖兽获取，也能够在集市上购买。
当然了，晶石这种宝贝，不光可以提升锻体境界，也能够提升修炼境界。
吸支晶石来帮助修炼，对于修真弟子来说是最好物品。
只不过晶石价格昂贵，一块最普通的白晶石都必要一千块下品灵石。
午时至黄昏时分，是淬炼肉体的最好时间。
三人必需环山背重奔跑整整一个时辰，外加云莺儿给他们独家造就的五禽修炼法。
五禽修炼法是根据五种动物的形态演变发展而来。
辅佐以口诀：左首为先、动作稳健，身随息动、息住身转，以身为舟、载意而至。
这种修炼法，在锻体阶段，任何一个境界都有效。
也是最根底的动作修炼。
跑累了，合营这一套修炼法，身体逐步发生了巧妙的变化。
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